Как помочь близкому человеку пережить потерю?

Иногда так случается, что мы кого-то теряем. Так устроена жизнь. В случае, если это коснулось непосредственно нас, то мы можем в этот непростой момент так или иначе сами управлять своей жизнью и стараться пережить это событие с минимальными потерями. Но что делать, если это произошло не с нами, а с человеком, чья судьба нам небезразлична? Мы только приблизительно можем представить насколько ему тяжело, какие мысли и чувства его обуревают. Какие слова подобрать, какие наши действия будут полезными и нужными? Разберемся в этом непростом вопросе.

Во-первых, выйдите на связь. Это действительно важно, хотя иногда людям кажется, что лучше в такие моменты не беспокоить. Если нет возможности лично встретиться, то напишите развёрнутое письмо, а лучше позвоните. Делать это в ближайшее время надо будет регулярно, чтобы человек не чувствовал себя в социальной изоляции, наедине со своим горем. В разговоре есть две основные линии поведения: если человек готов говорить и если человек отмалчивается. В первом случае дайте человеку высказаться, про что бы он не говорил - не прерывайте и не перебивайте его. Даже если он обсуждает с вами не произошедшее событие, а какие-то бытовые мелочи. Ему сейчас важно выговориться и почувствовать, что он не один. О потере с ним можно будет поговорить потом. Во втором случае человека надо будет разговорить настолько, насколько удастся. Задавайте самые разные вопросы: о его жизни, о работе, об отношениях, вспомните какие-то приятные события, связанные с умершим человеком или попросите его вспомнить и рассказать. Основная цель — добиться диалога или монолога от вашего близкого, это поможет ему легче пережить потерю.

Во-вторых, постарайтесь, чтобы человек не был один. Если не можете побыть с ним лично, то попросите кого-то ещё. В такие моменты одиночество — крайне нежелательная компания, оно будет усиливать депрессивные мысли и помешает адаптации. Будет здорово, если человек на время переедет в другое место — к вам или ещё к кому-нибудь. Постарайтесь занять человека какими-то простыми механическими делами: помыть посуду, убраться, сходить за покупками, если есть возможность — выйти на работу. Чем меньше у сознания будет возможности предаваться размышлениям, чем меньше времени и сил будет на негативные размышления, тем быстрее человек оправится.

В-третьих, если процесс восстановления затянулся дольше, чем на месяц и если вы видите, как человек замкнулся, постоянно тоскует, не занимается делами, то это повод обратиться к специалисту. Скорее всего у вашего близкого начинается или уже началась депрессия. Чем скорее ему будет оказана квалифицированная помощь, тем лучше. Предложите своему близкому сходить к психотерапевту. Если он опасается визита, то вы можете составить ему компанию, оказав моральную поддержку.

Резюмируем: с близким нужно говорить, чем больше, тем лучше. В разговоре подчеркивайте, что вы с ним, вы его любите, поддерживаете, и готовы помочь. Постарайтесь, чтобы человек не оставался один, придумывайте для него дела, вовлекайте в различную активность. Если вы заметили, что долгое время не происходит адаптации к событию, человек продолжает сильно переживать и замыкается, то посетите с ним специалиста.

Терпения вам и сил в этом непростом, но очень благородном деле.